Supertreinamento é uma combinação do stress vivenciado através do trabalho, casa, interações sociais e carga de treinamento. Pode levar ao esgotamento e lesão.
As causas subjacentes do supertreinamento ou cansaço (mental e físico) são uma combinação de fatores emocionais e físicos. As demandas emocionais da vida, pressões familiares, um desejo pessoal para superar cada tarefa e outras expectativas significantes podem ser fontes intoleráveis de tensão emocional. Além do stress do exercício e treinamento, fatores ambientais como tensão por motivo de calor e nutrição inapropriada podem conduzir também a sintomas de supertreinamento.
Os sintomas de supertreinamento podem variar de muito de indivíduo para outro. Os mais comuns são sentimentos de "peso" e a inabilidade para um bom desempenho e para se concentrar. Treinar não é mais uma alegria. Tornou-se uma luta. Se você sentir que existe essa situação, é hora de fazer algumas mudanças imediata no programa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário